Ruim een jaar geleden begon Ap 
 een man van 60+  met trainen bij mij, Sportcoach Remco. Zijn doel was niet alleen om wat kilo’s kwijt te raken, maar vooral om fitter en sterker te worden, zodat hij gezond en energiek ouder kan worden. Gewicht verliezen was een mooie bonus (van 93/94 kg naar 82/84 kg), maar de echte winst zit in hoe Ap zich nu voelt: krachtiger, vitaler en met meer plezier in beweging dan ooit tevoren.

Als personal trainer heb ik me in het verleden verdiept in hoe je op een verantwoorde manier gezond ouder wordt. Dit draait niet alleen om trainen, maar ook om balans, mobiliteit en een leefstijl die bijdraagt aan een vitaal leven. Samen met Ap hebben we dit stap voor stap aangepakt – en de resultaten zijn indrukwekkend.
 

Van trainen naar plezier
Wat misschien nog wel het mooiste is: Ap vindt het trainen zó leuk dat hij het zelfs jammer vindt als een sessie niet doorgaat. Wat begon als een manier om gezonder ouder te worden, is nu een vast onderdeel van zijn leven geworden. Dit is precies waar het om draait: bewegen niet als een verplichting zien, maar als iets wat je energie en voldoening geeft. 

Indrukwekkende vooruitgang op 60+ 💪🏻🏋🏻
Ap heeft enorme stappen gezet op het gebied van kracht en uithoudingsvermogen. Een paar hoogtepunten uit zijn trainingsprogressie:
* Bench press: van 40 kg 3x naar maar liefst 85 kg 1x!
* Push-ups: van 11 staande push-ups naar 31, en van 12 kniepush-ups naar 42.
* Deadlift: van 65 kg 6x naar een indrukwekkende 110 kg 1x.
* Squat: van 38 herhalingen naar 142 herhalingen én 100 kg 6x.
* Wall sit: van 1 minuut 20 seconden naar een ongelooflijke 7 minuten en 15 seconden!
Op 60+ zoveel progressie maken bewijst dat leeftijd geen belemmering is om sterker en fitter te worden. Ap voelt zich energieker in het dagelijks leven en merkt dat hij meer kracht en uithoudingsvermogen heeft.

Mijn naam is Thomas, en op de eerste foto zie je me eind september tijdens mijn reis, met een gewicht van 98 kg. De tweede foto is van 9 december, zo’n 10 weken later, en ik weeg nu ongeveer 86,8 kg. Ik voel me veel fitter en zit stukken beter in mijn vel. Samen met sportcoach Remco had ik het doel gesteld om 10 kg af te vallen en fitter te worden voor het voetballen. Ik merkte dat ik te zwaar was, wat mijn motivatie om door te zetten steeds verder liet afnemen. Gelukkig heb ik samen met mijn coach een echte ommekeer kunnen maken, en ik voel me nu fitter en sterker dan ooit!

Een van de grootste obstakels voor mij was de drempel om gezonder te eten en vooral de start te maken. Ik wilde wel, maar zonder een stok achter de deur kwam ik niet echt in actie. Remco zorgt ervoor dat ik niet alleen start, maar ook blijf doorgaan. Hij staat elke keer bij mijn deur, en dat is precies wat ik nodig had om daadwerkelijk in beweging te komen. Dit is voor mij de grootste meerwaarde van het werken met een coach: de constante motivatie en de verantwoording die je hebt.

Wat ik vooral als positief heb ervaren met Sportcoach Remco is de enorme variëteit aan oefeningen. Iedere training is anders, waardoor het nooit saai wordt. Daarnaast zorgt Remco ervoor dat je elke training kleine doelen behaalt, wat je een enorm goed gevoel geeft en je gemotiveerd houdt om verder te werken aan je doelen.

In het begin keek ik erg tegen de trainingen op, maar nu kijk ik er juist naar uit. Het is niet alleen fysiek uitdagend, maar ook mentaal sterk motiverend. Remco weet hoe hij je zowel fysiek als mentaal sterker maakt, en dat maakt het verschil. Als je dus op zoek bent naar een coach die je niet alleen helpt om fitter te worden, maar die je ook helpt om een blijvende, gezonde mindset te ontwikkelen, kan ik Sportcoach Remco van harte aanbevelen. Hij is absoluut de juiste keuze om je doelen te bereiken en je gezondheid naar een hoger niveau te tillen!